Welkom

 

Mindfulness tegen stress in Tilburg

Het Aandachtcentrum Dit Moment richt zich sinds 2005 als een van de eerste in Tilburg op het bevorderen van een open en oordeelvrije aandachtigheid (ook genaamd mindfulness). Dit doen we vooral middels de Mindfulness Training. Mindfulness zorgt ervoor dat je meer in contact bent met jezelf en met de simpele zintuiglijke werkelijkheid (in plaats van overmatig (negatief) denken en je steeds verliezen in emoties), waardoor je meer op je gemak bent, ontspannen en met een hogere kwaliteit kunt leven. Klik voor meer informatie over mindfulness hier en voor de inhoud van de training hier.

vierhoek-oranje
Trainingen en workshops voor stressvermindering door middel van mindfulness


Door een intensieve kortdurende training kan deze vorm van aandacht aangeleerd worden, hetgeen stress aanzienlijk vermindert. Het Aandachtcentrum Dit Moment verzorgt naast de Mindfulness Training (de originele Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), vertaald als Aandachtgerichte Stress-Reductie Training: ASRT) ook verschillende workshops om mindfulness te verhogen en daardoor gevoelens van stress, angst en somberheid te verminderen. Door de samenwerking met onderzoek van de Universiteit van Tilburg en sinds kort ook de maandelijkse gratis opfrisbijeenkomsten een unieke formule. Zo beschermt u zichzelf goed tegen overspannenheid en burnout en kan er door mindfulness als levensstijl meer ruimte ontstaan om het wonderlijke wat we leven noemen daadwerkelijk ook echt te leven en te beleven.

vierhoek-oranje

 

NiEUWS

- De volgende ronde waarvoor ingeschreven kan worden, start op 22 maart 2017 en vindt plaats op 8 avonden (woensdagen) in wijkcentrum De Nieuwe Stede, Tilburg. Voor praktische informatie over deze training, klik hier.

 - UNIEK: bij ons ook inclusief gratis maandelijkse opfrisbijeenkomsten! De training mindfulness, verzorgd door Ivan Nyklicek is sinds eind 2014 inclusief gratis maandelijkse opfrisbijeenkomsten. Kosten van de reguliere training voor particulieren zijn vanaf Euro 289,- (in het geval dat u bereid bent deel te nemen aan wetenschappelijk onderzoek op de Universiteit van Tilburg; meer info over de kosten en onderzoek: klik hier). Voor andere praktische informatie over deze training, klik hier. Hier is ook een voorlichtingsfilm te bekijken over de bij ons gegeven mindfulness training. 

- Aandachtcentrum Dit Moment bestaat ruim 10 jaar in Tilburg! In september 2015 hebben wij ons 10-jarig bestaan gevierd met een traktatie en cadeautje voor alle deelnemers van de september 2015 groep. Wij zijn erg blij dat wij nu al zo lang door middel van mindfulness trainingen mensen met stress-gerelateerde klachten (inmiddels meer dan 650) hebben kunnen helpen bij het omgaan met stress en bijkomende klachten, zo'n groot probleem in onze maatschappij!

- Lezing op Eureka:  De trainer, dr. Ivan Nylicek, tevens Universitair Hoofddocent Psychologie in Tilburg University, heeft op 29 november 2015 op het populair-wetenschappelijke Eureka festival in Amsterdam een lezing gegeven getiteld "Mindfulness: Zen, Zin, Onzin?"   

 - Onderzoek: Het nieuwste onderzoek over de effecten van de bij ons gegeven mindfulness training is begin 2015 gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Journal of Counseling Psychology. Hierin is gevonden dat het doen van een mindfulness oefening inderdaad samengaat met hogere mindfulness later op de dag EN hoger welbevinden de volgende dag (maar niet andersom). Meer directe effecten op gezondheid van onze training zijn eerder gepubliceerd, o.a. eind 2013 in het toonaangevende wetenschappelijke tijdschrift Health Psychology. Het betreft gunstige effecten niet alleen op stressniveaus, maar ook op bloeddruk. Voor het persbericht, klik hier, voor het nieuwsbericht op nu.nl klik hier (let niet op plaatje dat niets met de training te maken heeft).